Записи с меткой «йога для начинающих»

Как спать правильно при шейном остеохондрозе

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)

Загрузка...

Kak-spat-pravilno-pri-shejnom-osteohondroze

Как спать правильно при шейном остеохондрозе, если вы уже стали обладателем такого диагноза?

Остеохондроз – это болезнь века. Сейчас очень сложно найти человека за 35 лет, у кого отсутствует подобный диагноз. Остеохондроз – это дегенеративное изменение межпозвонковых дисков (а впоследствии тела позвонков, суставов, связок, нервных окончаний), которые мешают нормальному функционированию.

Содержание:

Симптомы остеохондроза …

Растяжка всего тела для начинающих дома — 8 лучших упражнений с фото

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Rastjazhka-myshts-vsego-tela-v-domashnih-uslovijah

Тема сегодняшней статьи - растяжка мышц всего тела в домашних условиях. Зачастую у нас нет времени посещать зал для тренировок. А сидячий образ жизни и отсутствие минимальных нагрузок отрицательно влияет на настроение и ощущения тела. А иногда бывает, что просто нет сил, чтобы тренироваться. В таком случае можно прибегнуть к растяжке мышц всего тела дома.

…

Диафрагмальное дыхание – как выполнять правильно. Пошаговая инструкция от А до Я

(5 оценок, среднее: 4,80 из 5)

Загрузка...

В этой статье мы поговорим о нашем дыхании. Диафрагмальное дыхание как выполнять правильно, чем оно полезно, что нужно знать о дыхании.

Содержание:

Как дышать правильно – простые секреты долголетия Диафрагмальное дыхание польза и вред Когда нужно включать грудное дыхание - примеры Диафрагмальное дыхание – как выполнять правильно. Инструкция от А …

Как уменьшить талию на 10 см дома за 9 шагов

(18 оценок, среднее: 2,44 из 5)

Загрузка...

kak-umenshit-taliju-na-10-sm-v-domashnih-uslovijah

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы разберем, как уменьшить талию на 10 см в домашних условиях. Красота и вес тела сильно волнует девушек и женщин в любом возрасте. Возможно, способы, которыми я поделюсь в статье, будут вам полезны. Как всегда, почти все из личного опыта, так как я тоже хочу выглядеть хорошо и ищу способы.

Содержание:

…

Фитнес-йога что это такое простыми словами

(6 оценок, среднее: 3,50 из 5)

Загрузка...

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, фитнес-йога что это такое простыми словами. Всем, кто начинает худеть здоровыми способами рано или поздно приходит понимание, что физические нагрузки - неотъемлемая часть любой программы по снижению веса. И тут каждый выбирает для себя способ, каким будет нагружать собственное тело.

Благо, сейчас в каждом клубе …

Йога что это такое и для чего она нужна простыми словами

(7 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

joga-chto-eto-takoe-i-dlja-chego-ona-nuzhna

Йога сейчас очень популярна. В каждом фитнес клубе есть классы йоги, которые посещает большое количество людей. Но многие до сих пор не понимают - йога что это такое йога и для чего она нужна. Попробуйте расспросить увлеченных йогой, что они делают на занятии, зачем ходят туда, какой эффект получают от посещений. Большинство …

Йога для женщин для малого таза – лучшие асаны

(6 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

Йога для женщин для малого таза является неотъемлемой частью практики йоги. В этой статье я более подробно расскажу именно о комплексе для улучшения работы органов малого таза и раскрытия тазобедренных суставов. Мы более подробно поговорим какие упражнения наилучшим образом влияют на мочеполовую систему женщины, препятствуют опущению внутренних органов, улучшают работу гормональной системы. А как йога …

ТОП-15 лучших упражнений для начинающих йогов

(3 оценок, среднее: 2,33 из 5)

Загрузка...

Приветствую тебя, дорогой читатель! Если ты только делаешь первые шаги в освоении йоги, то рекомендую попробовать упражнения для начинающих йогов, представленные ниже.

Я всегда немного волнуюсь, когда ученик первый раз приходит ко мне на занятия. Тем более, если он никогда не занимался йогой. Очень часто именно первое занятие определяет, будет ли новичок заниматься йогой в …

Йога утром — простые упражнения для новичков

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Йога утром для начинающих практиков – отличное начало дня. Древние тексты рекомендуют практиковать йогу с утра. Почему утром, какие отличия есть в практике утренней и вечерней. И почему день следует начинать с йоги?

Содержание:

В чем польза утренних занятий Очистительные техники Паванамуктасана - ветрогонная поза Удияна бандха - брюшной …

Чем полезна йога для женщин – 5 неочевидных преимуществ

(3 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

«Чем полезна йога для женщин?» - задалась я вопросом пару лет назад, листая журнал с красивыми асанами. Что такого необычного в этом виде физической нагрузки? Что бы быть йогом – обязательно стоять на голове и сидеть в позе лотоса? Какую йогу выбрать? Если я не гибкая, могу ли прийти в зал? Действительно ли йога волшебным …