Рубрика «Комплексы упражнения»

Павана Муктасана — поза, изгоняющая ветер. Техника выполнения, польза, противопоказания

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Павана Муктасана - поза, изгоняющая ветер или Ветрогонная поза

На санскрите йоговская поза освобождения ветра звучит, как Павана Муктасана. «Павана» переводится как «ветер». Индийского Бога ветра также зовут Павана. «Мукта» в переводе с санскрита означает «освобождение», «асана» – «поза». Вот и получается, что Павана Муктасана – это поза освобождения ветра. Иногда …

Лучшие упражнения при защемлении седалищного нерва — 15 эффективных асан из йоги при защемлении седалищного нерва

(41 оценок, среднее: 3,46 из 5)

Загрузка...

uprazhneniya-pri-zashhemlenii-sedalishhnogo-nerva

Друзья, привет! Сегодня мы говорим о том, какие упражнения при защемлении седалищного нерва помогают эффективно справиться с болью.

Ко мне, как к специалисту по йоге и йогатерапии часто обращаются с вопросом - как справиться с болью в грушевидной мышце, как снять ее спазм, как избежать защемления седалищного нерва при сидячей работе, …

ЛФК при сколиозе — 20 эффективных упражнений при искривлении позвоночника у взрослых

(16 оценок, среднее: 3,63 из 5)

Загрузка...

Друзья, привет! Сегодня мы поговорим о ЛФК при сколиозе. Сколиоз и проблемы с осанкой - одна из самых распространенных проблем современного человека, вынужденного много времени проводить сидя за работой.

Искривление позвоночника, боль в спине, остеохондроз, грыжи и прочие проблемы - частые жалобы от моих клиентов на занятиях йогой и йогатерапией на …

Упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях для женщин

(6 оценок, среднее: 3,50 из 5)

Загрузка...

uprazhneniya-dlya-yagodic-i-beder-v-domashnih-usloviyah-dlya-zhenshchin

Упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях для женщин всегда будут интересовать прекрасную половину человечества. Ведь они не только делают пятую точку более упругой и красивой, а ножки более стройными, но и за одну тренировку сжигают большое количество калорий.

Содержание:

Упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях для женщин Как …

Упражнения при остеохондрозе шеи

(13 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Загрузка...

Друзья, привет! Сегодня мы разберем такую тему, как упражнения при остеохондрозе шеи. Я, как человек, проработавший 15 лет в офисе полностью за компьютером, могу смело утверждать, что шейный остеохондроз - это бич современного офисного работника. А так же тех профессий, которые требуют сидячего положения. Остеохондроз не появляется за один день. Это результат длительных изменений. Данная …

Как стоять в планке правильно

(29 оценок, среднее: 3,21 из 5)

Загрузка...

Друзья, привет! Сегодня поговорим о том, как стоять в планке правильно. При проведении занятий по йоге я замечаю такую особенность, что планка – это самое нелюбимое упражнение у женщин. И я сама на протяжении многих лет очень не любила планку. Но для себя я нашла одну фишку, благодаря которой отношусь к планке теперь очень хорошо. …

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок женщине за 40

(8 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

Kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnih-uslovijah-za-korotkij-srok-zhenschine-za-40

В этой статье мы поговорим о том, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок женщине за 40.

Содержание

Почему появляется жир на животе Возрастные изменения Отсутствие физической нагрузки Гормональные изменения Неправильное питание

Растяжка всего тела для начинающих дома — 8 лучших упражнений с фото

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Rastjazhka-myshts-vsego-tela-v-domashnih-uslovijah

Тема сегодняшней статьи - растяжка мышц всего тела в домашних условиях. Зачастую у нас нет времени посещать зал для тренировок. А сидячий образ жизни и отсутствие минимальных нагрузок отрицательно влияет на настроение и ощущения тела. А иногда бывает, что просто нет сил, чтобы тренироваться. В таком случае можно прибегнуть к растяжке мышц всего тела дома.

…