Про йогу, здоровье и саморазвитие
(10 оценок, среднее: 3,30 из 5)
Загрузка...
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня статья на тему йога перед сном для начинающих в домашних условиях. Нередко современного жителя мегаполиса перед отходом ко сну терзают разные мысли и размышления. Напряжение в теле не позволяет уснуть быстро. Как практика йоги может помочь в улучшении качества сна? Читайте ниже.
Содержание:
Факторы, ухудшающие качество сна (6 оценок, среднее: 4,50 из 5) Загрузка...
Сегодня мы обсудим такую тему, как уддияна бандха - техника выполнения для женщин. Уддияна бандха или брюшной замок - один из важнейших элементов в йоге. Некоторые фитнес тренера дают это упражнение на групповых тренировках. Но делают это не совсем полно. Поэтому в статье вы найдете важные правила, как делать уддияна бандху или вакуум.
Содержание:
… (5 оценок, среднее: 4,80 из 5) Загрузка...
В этой статье мы поговорим о нашем дыхании. Диафрагмальное дыхание как выполнять правильно, чем оно полезно, что нужно знать о дыхании.
Содержание:
Как дышать правильно – простые секреты долголетия Диафрагмальное дыхание польза и вред Когда нужно включать грудное дыхание - примеры Диафрагмальное дыхание – как выполнять правильно. Инструкция от А … (6 оценок, среднее: 4,67 из 5) Загрузка...
Сегодня мы рассмотрим такой вопрос: медитация - что это такое. Как научиться медитировать. Зачем это нужно. Какую пользу несет медитация.
Содержание:
Медитация что это такое простыми словами Виды медитаций Мифы о медитации - самые популярные Медитации для начинающих - ТОП-3 простых медитаций Польза медитаций – личный опыт (12 оценок, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...
Многие, кто занимается регулярно в тренажерном зале, сталкивается с вопросом - как уменьшить боль в мышцах после тренировки на второй день. Сразу после занятия чувствуется приятная усталость, а вот через сутки мышцы могут начать ныть и болеть так, что не обращать на эту боль внимания уже нельзя.
Если боль не вызвана травмой, то напряжение само …
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Йога нидра – что это такое? Когда я только начала практиковать йогу, то все, что меня интересовало, было связано с развитием физического тела. Мне хотелось быть более гибкой, сильной, красиво делать асаны.
Я слышала про йога нидру, но не решалась прийти на занятие, так как представляла себе, что это очень скучно. Но когда я проходила …
(3 оценок, среднее: 3,33 из 5) Загрузка...
Здравствуйте, дорогие читатели! Виды йоги и их описание - об этом сегодня наша статья. Последнее время появилось очень много направлений йоги, в которых новичку сложно разобраться. Давайте познакомимся с самыми популярными видами йоги и их отличиями, чтобы вам было легче ориентироваться и понимать какую нагрузку и стиль занятия ожидать.
… (7 оценок, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...
Йога сейчас очень популярна. В каждом фитнес клубе есть классы йоги, которые посещает большое количество людей. Но многие до сих пор не понимают - йога что это такое йога и для чего она нужна. Попробуйте расспросить увлеченных йогой, что они делают на занятии, зачем ходят туда, какой эффект получают от посещений. Большинство …
(6 оценок, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...
Йога для женщин для малого таза является неотъемлемой частью практики йоги. В этой статье я более подробно расскажу именно о комплексе для улучшения работы органов малого таза и раскрытия тазобедренных суставов. Мы более подробно поговорим какие упражнения наилучшим образом влияют на мочеполовую систему женщины, препятствуют опущению внутренних органов, улучшают работу гормональной системы. А как йога …
(3 оценок, среднее: 2,33 из 5) Загрузка...
Приветствую тебя, дорогой читатель! Если ты только делаешь первые шаги в освоении йоги, то рекомендую попробовать упражнения для начинающих йогов, представленные ниже.
Я всегда немного волнуюсь, когда ученик первый раз приходит ко мне на занятия. Тем более, если он никогда не занимался йогой. Очень часто именно первое занятие определяет, будет ли новичок заниматься йогой в …