Про йогу, здоровье и саморазвитие
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Квадратное дыхание - это простая техника дыхания, которая быстро помогает справиться со стрессом, снять напряжение, заснуть, отказаться от лишних мыслей в голове, переключить свое внимание, справиться с паническими атаками.
Польза квадратного дыхания:
снижает уровень стресса; способствует расслаблению и лучшему качеству сна; …
(6 оценок, среднее: 2,83 из 5) Загрузка...
Брамари Пранаяма переводится как жужжание пчелы.
Представьте. Лето, полуденный зной. Вы лежите на теплой траве на огромном лугу. Перед вами открывается бескрайняя панорама голубого неба. Смешиваются запахи трав, цветов, растений, знойного воздуха. Ваше ухо улавливает звуки птиц, шум ветра, кузнечиков, шмелей.
Вы закрываете глаза, ложитесь на ковер из травы …
(41 оценок, среднее: 3,46 из 5) Загрузка...
Друзья, привет! Сегодня мы говорим о том, какие упражнения при защемлении седалищного нерва помогают эффективно справиться с болью.
Ко мне, как к специалисту по йоге и йогатерапии часто обращаются с вопросом - как справиться с болью в грушевидной мышце, как снять ее спазм, как избежать защемления седалищного нерва при сидячей работе, …
(40 оценок, среднее: 2,83 из 5) Загрузка...
Друзья, привет! В этой статье я расскажу про дыхание Уджайи. Что это за вид дыхания в йоге, чем полезно, как правильно выполнять.
Я веду занятия по йоге с 2012 года, за это время у меня занимались несколько сотен клиентов. И каждый клиент отмечал, что дыхание Уджайи прекрасно успокаивает, снижает беспокойство, расслабляет …
(16 оценок, среднее: 3,63 из 5) Загрузка...
Друзья, привет! Сегодня мы поговорим о ЛФК при сколиозе. Сколиоз и проблемы с осанкой - одна из самых распространенных проблем современного человека, вынужденного много времени проводить сидя за работой.
Искривление позвоночника, боль в спине, остеохондроз, грыжи и прочие проблемы - частые жалобы от моих клиентов на занятиях йогой и йогатерапией на …
(11 оценок, среднее: 3,45 из 5) Загрузка...
Друзья, привет! Сегодня мы поговорим о такой теме, как виды медитации.
Я часто слышу жалобы от своих клиентов, что у них нет сил и уже к середине дня они чувствуют себя уставшими и замотанными. И это неудивительно - современный мир переполнен событиями, стрессами, информацией, чрезмерной нагрузкой на нервную систему.
(33 оценок, среднее: 2,79 из 5) Загрузка...
Сегодня мы поговорим о том, как исправить осанку у подростка. Сейчас большое количество людей ведет сидячий образ жизни уже с детства. Повышение общего благосостояния жизни ведет к тому, что все большее количество людей может позволить себе автомобиль и современные гаджеты. Мы все больше сидим и все меньше двигаемся. Наряду с большими плюсами от таких новшеств, …
(13 оценок, среднее: 3,00 из 5) Загрузка...
Друзья, привет! Сегодня мы разберем такую тему, как упражнения при остеохондрозе шеи. Я, как человек, проработавший 15 лет в офисе полностью за компьютером, могу смело утверждать, что шейный остеохондроз - это бич современного офисного работника. А так же тех профессий, которые требуют сидячего положения. Остеохондроз не появляется за один день. Это результат длительных изменений. Данная …
(29 оценок, среднее: 3,21 из 5) Загрузка...
Друзья, привет! Сегодня поговорим о том, как стоять в планке правильно. При проведении занятий по йоге я замечаю такую особенность, что планка – это самое нелюбимое упражнение у женщин. И я сама на протяжении многих лет очень не любила планку. Но для себя я нашла одну фишку, благодаря которой отношусь к планке теперь очень хорошо. …
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5) Загрузка...
Как спать правильно при шейном остеохондрозе, если вы уже стали обладателем такого диагноза?
Остеохондроз – это болезнь века. Сейчас очень сложно найти человека за 35 лет, у кого отсутствует подобный диагноз. Остеохондроз – это дегенеративное изменение межпозвонковых дисков (а впоследствии тела позвонков, суставов, связок, нервных окончаний), которые мешают нормальному функционированию.
Содержание:
Симптомы остеохондроза …