Книги по саморазвитию которые должен прочитать каждый – это мой сборник книг, которые на меня повлияли наиболее сильно. Именно из этих книг я почерпнула практики, которые изменили жизнь к лучшему. Эти произведения помогают лучше понять себя, осознать свои привычки, выстроить план по достижению желаемого.
«Путь Художника» Джулия Кэмерон
Эта книга-практикум, рассчитанная на 12 недель. Ее не нужно просто читать. По ней нужно выполнять простые задания, которые указаны в каждой главе.
С первого взгляда кажется, что эта книга только для художников. Но это не так. Изначально она задумывалась Джулией как путь к высвобождению творческой энергии для людей, которые близки к искусству. Но опыт показывает, что эту книгу может использовать любой.
Читайте статью «Аффирмации благодарности — 50 аффирмаций благодарности для женщин на каждый день»
Она не столько о непосредственном творчестве, сколько о возрождении Внутреннего Ребенка. Она будет полезна абсолютно каждому. Джулия в свой книге предлагает писать утренние страницы и ходить на творческие свидания. Я проходила эту книгу, могу подтвердить, что изменения затрагивают все сферы жизни.
«Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд
Эта книга очень интересна тем, что она не обычна. Ничего подобного я раньше не читала, хотя саморазвитием занимаюсь долго. Зеланд дает иной взгляд на получение желаемого. Согласно теории трансерфинга, получить желаемое, можно не напрягаясь. Меня, например, учили в детстве по-другому. Стоит изучить первые пять ступеней трансерфинга. Там дам интересный взгляд на визуализацию (отличный от того, как обычно визуализация понимается). Лично для меня — это самый действенный и простой способ развития и получения желаемого.
«Магия утра» Хэл Элроуд
Люди, которые занимаются саморазвитием знают, что успешные люди рекомендуют вставать рано утром, за 30 минут до рассвета. Но как это сделать обычному человеку, живущему в социуме? Много лет я пыталась наладить режим, но часто сбивалась. Хватало настроя на несколько дней, потом быт затягивал снова.
С помощью этой книги вы получите ответы, как научиться вставать рано. И как за первый час успеть сделать столько, сколько остальные не успевают за день. Все дело в правильном включении в день.
Утром автор рекомендует выполнить:
- медитация;
- чтение;
- физическая зарядка;
- заполнение дневника;
- аффирмация, визуализация.
«Магия утра» очень заряжает на действия.
Читайте статью Аффирмации на успех — 264 аффирмации для женщин на успех, удачу, процветание
«Сам себе плацебо» Джо Диспенза
Это тоже интересный и уникальный взгляд, который популяризируется сегодня в связи с изучением мозга. Нейронные связи, изменение поведенческих шаблонов, перепрошивка старых привычек — книга об этом и как это сделать. Автор много времени уделяет объяснению работы мозга. Много объяснений почему вы ведете себя тем или иным образом. А так же объясняет почему вы не можете закрепить новые привычки или избавиться от болезни. А еще он дает ответы на вопросы как же все-таки измениться в лучшую сторону.
«Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» Уте Эрхардт
Однажды я в книжном магазине увидела книгу с таким названием. Прочитала на одном дыхании, так как тема личностных границ была очень актуальна для меня. Посыл книги прост — будьте разумными эгоистами, перестаньте подстраиваться под других и пытаться быть хорошей. Все равно для всех хорошей вы не будете. В книге немного юмора, она не похожа на заунывные психологические тексты про треугольник Карпмана (Жертва, Палач, Спасатель). Там нет нравоучений. Объем книги не большой, читается легко.
Женщине с детства внушают, что они должны быть «хорошими». Хорошими хозяйками, хорошими женами, хорошими матерями. Нередко, в побеге за этой «хорошестью» женщины теряют себя, свои мечты, свои желания. В итоге женщина не знает, чего хочет сама. А если знает, то боится заявить о своих желаниях. В итоге – разочарование. Книга предлагает взглянуть на свою жизнь иначе. 
«Куриный бульон для души» Эми Ньюмарк
Это серия книг с добрыми и душевными историями. Большинство книг по саморазвитию направлены на преодоление себя, достижение чего-то нового, выход из зоны комфорта. И все это правильно, так как без этих вещей трудно двигаться дальше.
Но, иногда, в погоне за ростом и выходом из зоны комфорта мы забываем про важные вещи. Что важно поддерживать общение с близкими, помогать другим, заботиться о своем здоровье, соблюдать баланс работы и отдыха. Нередко люди занимающиеся саморазвитием так себя загоняют, так увлекаются этим ростом, что баланс сфер жизни нарушается. Да, они растут, достигают чего-то, но счастья так и не приходит.
«Куриный бульон для души» как раз о том, как этот баланс сохранить. И эта очень добрая книга. Она будет отличным подарком другу или себе.
«Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки
Эта книга покажет разницу между мышлением богатого и бедного человека. Роберт Кийосаки рассказывает, как его отец, проработав всю жизнь преподавателем, так и не смог стать состоятельным человеком.
Ценности, которые он прививал своему сыну (закончи институт, получи хорошее образование, всю жизнь работай на одной работе, чтобы заслужить уважение) не помогали ему самому стать успешным. А вот отец друга Кийосаки показывал совершенно другой пример. Он обучал его навыкам, которые могут пригодиться для выхода на новый финансовый уровень.
Только важно помнить, что книга написана для американского рынка и то, что советует автор, у нас в России нельзя применить. Несмотря на это, книга закладывает азы финансовой грамотности – инвестируй часть доходов, трать меньше, чем зарабатываешь, постоянно развивайся и думай, куда можно вложить деньги, чтобы они стали на тебя работать.
«7 привычек высокоэффективных людей» Стивен Кови
Этак книга о том, как достигать своих целей эффективно. Как расставить приоритеты в жизни, как уделять время главному, а второстепенное откладывать. Как перестать прокрастинировать, загадывать желаемый результат и получать его. Книга помогает лучше понять себя, свои желания и свои цели. А также прописать шаги по их достижению.
«Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги
Советы из этой книги будут полезны тем, кто хочет научиться не переживать из-за критики, анализировать и решать проблемы, а не страдать от них. Вы узнаете, как избавиться от тревоги и постоянного беспокойства, перестанете волноваться по пустякам.
«Исцели себя сам» Луиза Хей
Луиза Хей предлагает смотреть на существующие проблемы через призму внутренних взглядов и мысленного настроя. Иными словами – если с вами случается какая-то болезнь, это признак того, что что-то в нашем внутреннем мире не спокойно. Она предлагает заботиться о своей энергетике и уровне внутреннего счастья. В книге дан ряд инструментов, которые можно применять на практике, чтобы улучшить качество своей жизни.
«Учение Дона Хуана» Карлос Кастанеда
Учение Дона Хуана – это своеобразный взгляд шамана на то, как можно управлять своей жизнью. Если эту книгу будет читать человек неподготовленный, то он может увидеть фантастическую историю. У Дона Хуана несколько книг в этой серии, прежде чем делать выводы, прочитайте первые пять. Дон Хуан много говорит о внутренней силе, как ее пробудить и как использовать. Может быть полезна некоторому кругу читателей.
«Мечтать не вредно» Барбара Шер
Свои первые книги Барбара Шер стала издавать после 44 лет в 1979 году. До этого много лет ее книги отвергались агентствами. Барбару Шер считают родоначальницей лайф-коучинга. Советы, которые даны в книге, могут сильно облегчить вам жизнь.
Автор ввела в лексикон такое понятие как человек-сканер. Эти люди не могут всю жизнь заниматься одним и тем же делом, им нужно постоянное разнообразие. Многие современные теории по достижению целей больше заточены под людей, которые точно знают чего хотят. И мне, например, очень тяжело выполнять советы из их книг. А вот Барбара ведет к своей мечте просто, не напрягаясь. Книга будет интересна тем, кто не знает чего хочет или боится воплотить свои мечты.
Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»
Автор этой книги вывел удивительный парадокс: люди, которые стремятся к совершенству, часто бывают успешны, но редко счастливы. Нас с детства учат быть лучшими во всем, побеждать, занимать первые места, стремиться к успеху. Но иногда в силу воспитания или личностных качеств, это выходит нам боком.
Вместо того чтобы радоваться жизни и тем успехам, которые мы имеем, мы смотрим на недостижимое и сокрушаемся, что плохо поработали. В книге описано, почему мы попадаем в те или иные ментальные ловушки перфекционизма и как выйти из них.
Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»
Раньше мне казалось, что стрессоустойчивость – это такое врожденное качество, как иммунитет или конституция тела. Оказывается, стрессоустойчивость можно натренировать. И автор дает советы, разбирает реальные примеры, как можно меньше реагировать на стресс, быстрее восстанавливаться и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
«Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки» Розанна Каспер
Сейчас очень многие люди участвуют в марафонах по формированию полезных привычек. Кто-то хочет научиться рано вставать, кто-то регулярно заниматься спортом, а кто-то регулярно читать молитвы.
Эта книга – это сборник таких марафонов, выстроенных в систему. Полезные привычки разделены по сферам жизни: забота о физическом теле, развитие и обучение, духовные практики, порядок дома и так далее. Вряд ли вы найдете там новые идеи, но ведь важна не сама идея, а выполняем мы ту или иную полезную привычку или нет. В книге вообще нет «воды». Там нет психологических обоснований почему нужно внедрять ту или иную привычку и нет длительных рассуждений. Просто берешь – и делаешь. Рекомендую эту книгу для тех, кому нужно уже начать действовать, а не изучать.
«Одна привычка в неделю. Измени себя за год» Бретт Блюменталь
Мы склонные недооценивать себя в долгосрочной перспективе и склонны переоценивать в краткосрочной. Это значит, что мы хотим глобальных изменений сейчас и сразу. Похудеть на 20 кг за месяц и заработать миллион за два месяца. Если мы не успеваем это выполнить в указанные нами сроки, то теряем вообще интерес и мотивацию к деятельности.
Автор книги «Одна привычка в неделю» подробно объясняет, как вводить небольшие изменения в жизни и закреплять их. Мы склонны брать на себя как можно больше, а автор предлагает взять меньше обязанностей, но выполнить их полностью. Это вещи из серии «все знают, но никто не делает». Мы недооцениваем силу простых привычек. Автор этой книги предлагает последовательно обратить внимание на все сферы жизни.
«Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон
Эта книга написана в 1930 году! Но принципы, которые автор рекомендует применять в отношении денег, актуальны до сих пор. Книга написана в виде притч. В ней описываются законы обращения с деньгами. Книга написана простым языком, читать можно школьнику. Главное – следовать тем правилам обращения с деньгами, на которые указывает автор.
«Подсознание может все!» Джон Кехо
Джон Кехо утверждает, что сначала нужно в голове создать образ желаемого, а потом действовать. Если ваш мозг поверит в то, что ваше желание осуществимо, то вы получите его в реальной жизни. Автор предлагает научиться мыслить позитивно, не чинить у себя в голове препятствий для получения желаемого и заниматься визуализацией.
«Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах» Гэвин Кеннеди
Всю жизнь мы общаемся с другими людьми – на работе, дома, в поликлинике, транспорте, на улице. Если вы работаете в продажах, то эта книга вам точно необходима. В книге есть конкретные примеры и задания, которые заставляют мозг работать и находить выход в безвыходных ситуациях.
«В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» М.Дж. Райан
В новый год, на день рождения или в какой-нибудь другой день мы прописываем свои планы и мечты и загораемся их выполнением. Нас хватает на неделю-другую. Потом усилия сходят на нет, мы страдаем от чувства вины и беспомощности. До следующего нового года или дня рождения. Эта книга о том, как научиться выполнять обещания, которые мы себе дали, как не откладывать выполнение планов на неопределенный срок.
«Гибкое сознание» Кэрол Дуэк
Автор подробно рассматривает вопрос внутренних установок на личность. В ходе своих исследований Кэрод Дуэк обратила внимание на то, что акцентирование внимания на данности обрекает людей на провал, а установка на рост – позволяет расти, достигать целей, строить карьеру, быть успешным в отношениях.
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Бройнинг
Книга дает общее представление о работе гормональной системы – как независимой от наших желаний структуре. Она объясняет, почему не работает сила воли, когда вы очень хотите измениться. Почему вы бросаете те или иные начинания. Как мозг создает привычки и почему их сложно поменять. При помощи этой книги вы можете сделать первые шаги в изменении своих привычек.
Заключение
Книги для саморазвития которые должен прочитать каждый помогут получить ответы на вопросы и с пользой провести время. Желаю вам приятного чтения!
С уважением, Ольга Усачева
Загрузка...
