Ольга Усачева

Ашвини Мудра — простая техника йоги на каждый день. Польза, противопоказания и техника выполнения для женщин

(16 оценок, среднее: 2,69 из 5)

Загрузка...

Ашвини мудра - это одна из практикуемых в йоге мудр (жестов). Эта мудра ассоциируется с божествами индуистской мифологии Ашвини, которые считаются лекарями и целителями.

Для выполнения Ашвини мудры нужно соединить пальцы рук в положении жеста Гьян мудры, а затем быстро сжимать и расслаблять мышцы ануса несколько раз. Эта мудра считается полезной …

Методы борьбы со стрессом — 27 способов снизить уровень стресса на физическом, эмоциональном и ментальном уровне

(6 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Загрузка...

Методы борьбы со стрессом лежат в нескольких плоскостях. В зависимости от интенсивности, происхождения, и вида стресса методы борьбы с ним могут быть разные.

Но все они так или иначе способствуют снижению уровня стресса.

Что такое стресс

Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») – состояние …

Симптомы коксартроза тазобедренного сустава 1-2 степени

(6 оценок, среднее: 3,67 из 5)

Загрузка...

simptomy-koksartroza-tazobedrennogo-sustava-1-2-stepeni

Симптомы коксартроза тазобедренного сустава 1-2 степени могут начать проявлять себя в любом возрасте. И если раньше это заболевание считалось проблемами бабушек, то на сегодняшний день коксартроз может развиться и у молодых женщин. Женщины, кстати, подвержены этому заболеванию намного чаще мужчин.

Что такое коксартроз тазобедренного сустава

Коксартроз тазобедренного сустава 1-2 …

Собака мордой вниз — 5 способов выполнения для начинающих. Адхо мукха шванасана — польза, техника выполнения, противопоказания

(3 оценок, среднее: 2,67 из 5)

Загрузка...

Друзья, в этой статье я расскажу о технике выполнения собаки мордой вниз. Одной из самых часто выполняемых асан на занятиях йогой.

По своему многолетнему преподавательскому опыту я знаю, что многим клиентам эта асана дается с трудом. У кого-то слишком жесткие подколенные связки и не выпрямляются ноги. У кого-то округляется спина. Кто-то …

13 проверенных шагов как полюбить себя и повысить самооценку

(3 оценок, среднее: 2,33 из 5)

Загрузка...

Как полюбить себя и повысить самооценку? - задавала вопрос взрослая 30-летняя внучка своей своей бабушке, которая в своем преклонном возрасте выглядела на двадцать лет моложе, радовалась каждому дню и не позволяла себе хандрить. А уж тем более - жаловаться на жизнь кому-то. Хотя в жизни бабушки были разные периоды - как положительные, так …

Павана Муктасана — поза, изгоняющая ветер. Техника выполнения, польза, противопоказания

(2 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Загрузка...

Павана Муктасана - поза, изгоняющая ветер или Ветрогонная поза

На санскрите йоговская поза освобождения ветра звучит, как Павана Муктасана. «Павана» переводится как «ветер». Индийского Бога ветра также зовут Павана. «Мукта» в переводе с санскрита означает «освобождение», «асана» – «поза». Вот и получается, что Павана Муктасана – это поза освобождения ветра. Иногда …

Аффирмации на успех — 264 аффирмации для женщин на успех, удачу, процветание

(4 оценок, среднее: 3,25 из 5)

Загрузка...

Вы верите в аффирмации на успех? Лично я - да! Особенно, если они подкреплены планом и действиями.

Сила мысли - это не просто слова. Наукой уже давно доказано, что о чем человек думает, то и получает. “Что излучаем - то и получаем” - гласит древняя поговорка. Поэтому очень важно следить за теми мыслями, …

Квадратное дыхание при стрессе, для расслабления, при панических атаках и неврозе

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Квадратное дыхание - это простая техника дыхания, которая быстро помогает справиться со стрессом, снять напряжение, заснуть, отказаться от лишних мыслей в голове, переключить свое внимание, справиться с паническими атаками.

Польза квадратного дыхания:

снижает уровень стресса; способствует расслаблению и лучшему качеству сна; …

Жужжание пчелы — техника выполнения и польза. Как брамари пранаяма защищает от стресса

(7 оценок, среднее: 2,57 из 5)

Загрузка...

Брамари Пранаяма переводится как жужжание пчелы.

Представьте. Лето, полуденный зной. Вы лежите на теплой траве на огромном лугу. Перед вами открывается бескрайняя панорама голубого неба. Смешиваются запахи трав, цветов, растений, знойного воздуха. Ваше ухо улавливает звуки птиц, шум ветра, кузнечиков, шмелей.

Вы закрываете глаза, ложитесь на ковер из травы …

50 аффирмаций благодарности для счастливой и радостной жизни на каждый день

(15 оценок, среднее: 3,47 из 5)

Загрузка...

Как аффирмации благодарности могут быть нам полезны?

В человеческой жизни так много, на что мы можем пожаловаться, от пробок на дороге до плохой погоды. Иногда кажется, что жаловаться намного проще, чем находить что-то, за что стоит быть благодарным. Но что если мы внезапно решили посмотреть на мир через розовые очки? Вот …